უროლიტინი A არის ბუნებრივი ნაერთები, რომლებიც წარმოადგენენ ნაწლავის ბაქტერიების მიერ წარმოქმნილ მეტაბოლიტურ ნაერთებს, რომლებიც გარდაქმნიან ელაგიტანინებს უჯრედულ დონეზე ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად. უროლიტინ B-მ მკვლევართა ყურადღება მიიპყრო ნაწლავების ჯანმრთელობის გაუმჯობესებისა და ანთების შემცირების უნარის გამო. უროლითინს A და უროლითინს B აქვთ დაკავშირებული თვისებები, მაგრამ მათ აქვთ გარკვეული განსხვავებები. რა კონკრეტული განსხვავებები გაქვთ, მოდით გავარკვიოთ!
ბოლო წლებში მეცნიერები სწავლობდნენ უროლიტინის ჯანმრთელობის სარგებელს, ბუნებრივი ნაერთი, რომელიც წარმოადგენს მეტაბოლიტის ნაერთს, რომელიც წარმოიქმნება ნაწლავის ბაქტერიების მიერ ელაგიტანინების გარდაქმნით. მისი წინამორბედებია ელაგის მჟავა და ელაგიტანინები, რომლებიც ბუნებრივად გვხვდება საკვების რამდენიმე წყაროში, როგორიცაა ბროწეული, გუავა, ჩაი, პეკანი, თხილი და კენკრა, როგორიცაა მარწყვი, შავი ჟოლო და მაყვალი. გარდა ამისა, urolithin A, ბუნებრივი პოლიფენოლი, საინტერესოა, როგორც ძლიერი ანტიოქსიდანტი და ანთების საწინააღმდეგო აგენტი ჯანმრთელობისთვის კარგი სარგებელით.
სკვლევები იკვლევს თUA-ს ზემოქმედებამ უჯრედულ ფუნქციებსა და ბიოლოგიურ გზებზე აჩვენა, რომ მას აქვს მოქმედების მრავალი მექანიზმი. კვლევებმა ასევე დაადგინა, რომ UA ააქტიურებს მიტოქონდრიულ აუტოფაგიას, პროცესი, რომელიც შლის დაზიანებულ მიტოქონდრიებს უჯრედიდან და აძლიერებს ენერგიის გამომუშავებას. ეს მოქმედება განსაკუთრებით ეხება დაბერებასთან დაკავშირებულ დაავადებებს, რადგან დისფუნქციური მიტოქონდრია იწვევს ოქსიდაციური სტრესის დაგროვებას და ანთებას. UA ასევე არეგულირებს გენების ექსპრესიას, რომლებიც მონაწილეობენ ოქსიდაციური სტრესის რეაქციაში, დნმ-ის შეკეთებასა და აპოპტოზში, რომლებიც აუცილებელია უჯრედების მთლიანობის შესანარჩუნებლად და კიბოს პროფილაქტიკისთვის.
სხვაr UA-ს საინტერესო ასპექტიამისი პოტენციალი, როგორც დაბერების გამწმენდი, რაც იმას ნიშნავს, რომ მას შეუძლია შერჩევით გამოიწვიოს აპოპტოზი დაბერებულ უჯრედებში, ეს არის დაზიანებული უჯრედები, რომლებიც აღარ იყოფიან, მაგრამ გამოყოფენ მავნე ფაქტორებს, რომლებიც აზიანებენ მეზობელ უჯრედებსა და ქსოვილებს. დაბერებული უჯრედები დაკავშირებულია დაბერებასთან დაკავშირებულ სხვადასხვა დაავადებებთან, როგორიცაა ართრიტი, ათეროსკლეროზი დაუროდეგენერაცია. ამ უჯრედების შერჩევითი აღმოფხვრით, UA-ს შეუძლია შეაჩეროს ან თავიდან აიცილოს ამ დაავადებების გაჩენა და გააუმჯობესოს საერთო ჯანმრთელობა.
უროლიტინები არის ნაერთების კლასი, რომლებიც ცნობილია როგორც ელაგიტანინის მეტაბოლიტები, რომლებიც ძირითადად წარმოიქმნება ნაწლავის მიკრობიოტაში. მათ შორის, ორმა მოლეკულამ, უროლითინ A და უროლითინ B, მნიშვნელოვანი ყურადღება მიიპყრო მათი ჯანმრთელობის პოტენციური სარგებელის გამო. ეს ნაერთები გვხვდება სხვადასხვა ხილში, როგორიცაა ბროწეული, მარწყვი და ჟოლო. ამ ბლოგში ჩვენ უფრო დეტალურად განვიხილავთ უროლიტინ A-სა და urolithin B-ს დაკავშირებულ თვისებებს.
უროლიტინი A არის უროლიტინების ოჯახის ყველაზე გავრცელებული მოლეკულა და ის კარგად არის გამოკვლეული მისი ანტიოქსიდანტური და ანთების საწინააღმდეგო თვისებების გამო. გარდა ამისა, კვლევებმა აჩვენა, რომ UA-ს შეუძლია გააუმჯობესოს მიტოქონდრიული ფუნქცია და თავიდან აიცილოს კუნთების დაზიანება. UA ასევე ცნობილია თავისი პოტენციური კიბოს საწინააღმდეგო თვისებებით. კვლევამ აჩვენა, რომ UA-ს შეუძლია შეაფერხოს უჯრედების პროლიფერაცია და გამოიწვიოს უჯრედების სიკვდილი სხვადასხვა კიბოს უჯრედულ ხაზებში, მათ შორის პროსტატის, ძუძუს და მსხვილი ნაწლავის კიბოს უჯრედებში.
მეორეს მხრივ, უროლითინ B-მ მკვლევართა ყურადღება მიიპყრო ნაწლავების ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად და ანთების შესამცირებლად. კვლევებმა აჩვენა, რომ UB-ს შეუძლია გააძლიეროს ნაწლავის მიკრობული მრავალფეროვნება და შეამციროს ანთების პრო-ციტოკინები, როგორიცაა ინტერლეიკინ-6 და სიმსივნის ნეკროზის ფაქტორი-ალფა. გარდა ამისა, UB-ს ასევე აქვს პოტენციური ნეიროპროტექტორული თვისებები, რადგან კვლევებმა აჩვენა, რომ მას შეუძლია დაეხმაროს ნეიროდეგენერაციული დაავადებების თავიდან აცილებას, როგორიცაა პარკინსონის და ალცჰეიმერის დაავადება.
მათი მონათესავე თვისებების მიუხედავად, UA და UB-ს აქვთ მნიშვნელოვანი განსხვავებები. მაგალითად, UA ნაჩვენებია, რომ უფრო ძლიერია, როგორც ანთების საწინააღმდეგო და ანტიოქსიდანტური აგენტი, ვიდრე UB. მეორეს მხრივ, აღმოჩნდა, რომ UB უფრო ეფექტურია სიმსუქნესთან დაკავშირებული გართულებების პროფილაქტიკაში, როგორიცაა ინსულინის წინააღმდეგობა და ადიპოციტების დიფერენციაცია. გარდა ამისა, UA-სგან განსხვავებით, UB არ არის ფართოდ შესწავლილი, როგორც კიბოს საწინააღმდეგო აგენტი.
UA და UB მოქმედების მექანიზმი ასევე განსხვავებულია. UA ააქტიურებს პეროქსიზომის პროლიფერატორით გააქტიურებულ რეცეპტორს გამა კოაქტივატორის 1-ალფა (PGC-1α) გზას, რომელიც თამაშობს როლს მიტოქონდრიულ ბიოგენეზში, ხოლო UB აძლიერებს AMP-გააქტიურებულ პროტეინ კინაზას (AMPK) გზას, რომელიც ჩართულია ენერგიის ჰომეოსტაზში. ეს გზები ხელს უწყობს ამ ნაერთების სასარგებლო ეფექტს ჯანმრთელობაზე.
UA-სა და UB-ის საინტერესო უპირატესობების მიუხედავად, მათი გამოყენების შეზღუდვები მაინც არსებობს. მაგალითად, ამ ნაერთების ბიოშეღწევადობა ჯერ კიდევ შედარებით დაბალია და მათი ფარმაკოკინეტიკა კარგად არ არის გასაგები. უფრო მეტიც, ამ ნაერთების გავლენა ადამიანებზე ჯერ კიდევ ბოლომდე არ არის გასაგები, რადგან კვლევების უმეტესობა ჩატარდა in vitro ან ცხოველურ მოდელებში. მიუხედავად ამისა, არსებული კვლევა ვარაუდობს, რომ UA და UB შეიძლება იყოს პერსპექტიული კანდიდატები ფუნქციური საკვების ან დანამატების შემუშავებისთვის, საერთო ჯანმრთელობის მხარდასაჭერად და დაავადების თავიდან ასაცილებლად.
Urolithin A. ეს პაწაწინა მოლეკულა, რომელიც ბუნებრივად გვხვდება ზოგიერთ ხილსა და თხილში, პოპულარულია მისი სავარაუდო უნარით, გააუმჯობესოს ყველაფერი, კუნთების ზრდადან ტვინის ფუნქციებამდე. უროლიტინი A არის მეტაბოლიტი, რაც ნიშნავს, რომ ის არის სხეულის სხვა ნაერთების გვერდითი პროდუქტი. კერძოდ, ის წარმოიქმნება, როდესაც ნაწლავის ბაქტერიები ანადგურებენ ელაგიტანინებს, რომლებიც გვხვდება გარკვეულ საკვებში, როგორიცაა ბროწეული, მარწყვი და ნიგოზი. მაგრამ აქ არის საინტერესო ნაწილი: ყველას არ აქვს ნაწლავის ბაქტერია, რომელიც საჭიროა უროლიტინ A-ს წარმოებისთვის. სინამდვილეში, კვლევებმა აჩვენა, რომ ადამიანების მხოლოდ 30-50%-ს შეუძლია ამ მოლეკულის ბუნებრივად გამომუშავება. სწორედ აქ გამოდგება დანამატები.
მაშ, რა არისუროლიტინ A-ს სარგებელი? კარგად, ერთ-ერთი ყველაზე დიდი პრეტენზია არის ის, რომ მას შეუძლია დაეხმაროს კუნთების ჯანმრთელობის გაუმჯობესებას. ჟურნალ Nature Medicine-ში გამოქვეყნებულმა კვლევამ აჩვენა, რომ როდესაც ვირთხებს უროლიტინ A-ს აძლევდნენ, მათ აღენიშნებოდათ გამძლეობა 42%-ით და კუნთების მასის 70%-ით. მიუხედავად იმისა, რომ ეს შედეგები, რა თქმა უნდა, შთამბეჭდავია, უნდა აღინიშნოს, რომ ეს იყო მცირე კვლევა და მეტი კვლევაა საჭირო ადამიანებში ამ აღმოჩენების დასადასტურებლად.
მაგრამ ეს არ არის ყველაფერი, რასაც უროლიტინი A აკეთებს. ასევე ნაჩვენებია, რომ აუმჯობესებს მიტოქონდრიულ ფუნქციას. მიტოქონდრია არსებითად არის უჯრედების ელექტროსადგურები, რომლებიც პასუხისმგებელნი არიან ენერგიის გამომუშავებაზე, რომლის გამოყენებაც სხეულს შეუძლია. ასაკთან ერთად, ჩვენი მიტოქონდრიული ფუნქცია იწყებს დაქვეითებას, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ჯანმრთელობის მრავალი პრობლემა. თუმცა, ადრეული კვლევები ვარაუდობენ, რომ urolithin A-ს შეუძლია შეანელოს ეს შემცირება, პოტენციურად გააუმჯობესოს საერთო ჯანმრთელობა და გაზარდოს სიცოცხლის ხანგრძლივობა.
თითქოს ეს საკმარისი არ იყოს, უროლიტინ A-ს ასევე აქვს კოგნიტური სარგებელი. ჟურნალში Scientific Reports-ში გამოქვეყნებულმა კვლევამ აჩვენა, რომ როდესაც ვირთხებს უროლითინს აძლევდნენ, მათი მეხსიერება და სწავლის უნარი გაუმჯობესდა. მკვლევარები თვლიან, რომ ეს შეიძლება გამოწვეული იყოს მოლეკულის ანთების საწინააღმდეგო ეფექტით, რაც ხელს უწყობს ტვინის უჯრედების დაცვას დაზიანებისგან.
უროლიტინი B, ნაერთი, რომელიც გვხვდება სხვადასხვა კენკრასა და ბროწეულში, ცნობილია თავისი პოტენციური სარგებლიანობით მეტაბოლური ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად და სიცოცხლის ხანგრძლივობის გახანგრძლივებაში. ბოლო კვლევებმა აჩვენა, რომ urolithin B-ს აქვს ანთების საწინააღმდეგო და ანტიოქსიდანტური თვისებები, რაც ხელს უწყობს ქრონიკული დაავადებების თავიდან აცილებას და საერთო ჯანმრთელობის გაუმჯობესებას.
1. ანთების საწინააღმდეგო თვისებები
ქრონიკული ანთება არის მრავალი დაავადების ძირითადი მიზეზი, მათ შორის გულის დაავადება, დიაბეტი და კიბო. უროლიტინ B-ს აქვს ანთების საწინააღმდეგო თვისებები, რაც ხელს უწყობს ორგანიზმში ანთების შემცირებას, რითაც ამცირებს ქრონიკული დაავადების რისკს. ერთმა კვლევამ აჩვენა, რომ უროლიტინ B მნიშვნელოვნად ამცირებს ანთებას თაგვებში ნაწლავის ანთებითი დაავადებით, რაც მიუთითებს მის პოტენციურ ეფექტურობაზე მსგავსი დაავადებების მქონე ადამიანების მკურნალობაში.
2. ანტიოქსიდანტური თვისებები
უროლიტინი B არის ძლიერი ანტიოქსიდანტი, რაც იმას ნიშნავს, რომ მას შეუძლია დაიცვას ორგანიზმი ოქსიდაციური სტრესისგან, პროცესი, რომელიც აზიანებს უჯრედებს და ხელს უწყობს დაბერების პროცესს. უროლიტინი B ხელს უწყობს ოქსიდაციური დაზიანების თავიდან აცილებას თავისუფალი რადიკალების განეიტრალების გზით, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს უჯრედების დაზიანება და გამოიწვიოს ქრონიკული დაავადებები. ერთმა კვლევამ აჩვენა, რომ უროლიტინ B ამცირებს ოქსიდაციურ სტრესს მღრღნელებში, რაც კიდევ უფრო აძლიერებს მის პოტენციალს, როგორც დაბერების საწინააღმდეგო დანამატს.
3. ხელი შეუწყოს კუნთების ჯანმრთელობას
ნაჩვენებია, რომ უროლიტინ B ასტიმულირებს მიტოქონდრიულ აუტოფაგიას, უჯრედულ პროცესს, რომელიც ეხმარება უჯრედებიდან დაზიანებული მიტოქონდრიების აღმოფხვრას. ეს პროცესი ხელს უწყობს კუნთების საერთო ჯანმრთელობისა და ფუნქციის გაუმჯობესებას, რაც მას პოტენციურ დანამატად აქცევს მათთვის, ვინც ეძებს ფიზიკური მუშაობის გაუმჯობესებას. ერთმა კვლევამ აჩვენა, რომ urolithin B აუმჯობესებს კუნთების ფუნქციას და ძალას თაგვებსა და ადამიანებში.
4. მხარს უჭერს კოგნიტურ ჯანმრთელობას
ნაჩვენებია, რომ უროლიტინ B მხარს უჭერს კოგნიტურ ჯანმრთელობას ნეიროპლასტიურობის ხელშეწყობის გზით, პროცესი, რომელიც ეხმარება ტვინს მოერგოს ახალ ინფორმაციას და შეუძლია გააუმჯობესოს კოგნიტური ფუნქცია. ერთმა კვლევამ აჩვენა, რომ urolithin B აუმჯობესებს კოგნიტურ ფუნქციას და აძლიერებს მეხსიერებას ვირთხებში.
5. სიცოცხლის ხანგრძლივობის პოტენციური სარგებელი
ბოლო კვლევებმა აჩვენა, რომ urolithin B-ს აქვს პოტენციალი, ხელი შეუწყოს სიცოცხლის ხანგრძლივობას მეტაბოლური ჯანმრთელობის გაუმჯობესებით, ანთების შემცირებით და ოქსიდაციური სტრესისგან დაცვით. ერთმა კვლევამ აჩვენა, რომ უროლითინ B ზრდის სიცოცხლის ხანგრძლივობას C. elegans-ში, ნემატოდის ჭიის სახეობაში, რაც მხარს უჭერს მის პოტენციურ სარგებელს ხანგრძლივობის ხელშეწყობაში.
1. ბროწეული
ბროწეული უროლიტინის ერთ-ერთი საუკეთესო წყაროა. მკვლევარებმა დაადგინეს, რომ ბროწეულის წვენს შეუძლია გაზარდოს სისხლში A და B urolithins-ის დონეები. გარდა ამისა, ბროწეულს აქვს სხვა ჯანმრთელობის სარგებელი, მათ შორის ანთების საწინააღმდეგო და ანტიოქსიდანტური თვისებები.
2. კენკრა
კენკრა, როგორიცაა მარწყვი, ჟოლო და მაყვალი ასევე უროლიტინის კარგი წყაროა. კვლევებმა აჩვენა, რომ კენკრის მოხმარებამ შეიძლება გაზარდოს სისხლში უროლიტინის A და B დონე.
3. თხილი
ნიგოზი და პეკანი და სხვა თხილი ასევე უროლიტინის კარგი წყაროა. კვლევამ აჩვენა, რომ თხილის მოხმარება გაზრდის უროლიტინის A და B დონეს სისხლში.
უროლიტინი A და B არის ბუნებრივი ნაერთები, რომლებიც გვხვდება გარკვეულ საკვებში, მათ აქვთ მრავალი სარგებელი ჯანმრთელობისთვის. ამ ნაერთებს აქვთ ანთების საწინააღმდეგო თვისებები, აუმჯობესებენ მიტოქონდრიულ და კუნთების ჯანმრთელობას და ხელს უწყობენ კოგნიტურ ჯანმრთელობას. ბროწეული, კენკრა, თხილი და ელაგიტანინის დანამატები არის ერთ-ერთი საუკეთესო საკვები წყარო, რომელსაც შეუძლია უზრუნველყოს urolithins. ამ საკვების თქვენს დიეტაში ჩართვა დაგეხმარებათ გაუმკლავდეთ A და B urolithins-ის სარგებელს და ხელი შეუწყოთ ჯანსაღ დაბერებას.
გამოქვეყნების დრო: ივნ-05-2023
