ოსტეოპოროზი არის ქრონიკული დაავადება, რომელსაც ახასიათებს ძვლის სიმკვრივის დაქვეითება და მოტეხილობების გაზრდილი რისკი, რომელიც გავლენას ახდენს ადამიანების უმეტესობაზე. ოსტეოპოროზისთან დაკავშირებული სუსტი ძვლები შეიძლება სერიოზულად იმოქმედოს ინდივიდის ცხოვრების ხარისხზე და დამოუკიდებლობაზე. მიუხედავად იმისა, რომ ოსტეოპოროზი ზოგადად განიხილება დაავადებად, რომელიც გავლენას ახდენს ხანდაზმულებზე, ოსტეოპოროზის გამომწვევი მიზეზების გაგება გადამწყვეტია მისი გაჩენის თავიდან ასაცილებლად ან მისი ეფექტური მართვისთვის.
ოსტეოპოროზი, რომელიც სიტყვასიტყვით ნიშნავს "ფოროვან ძვლებს", ახასიათებს ძვლის სიმკვრივისა და მასის დაკარგვას. ჩვეულებრივ, სხეული მუდმივად ანგრევს ძველ ძვლოვან ქსოვილს და ცვლის მას ახალი ძვლით. ოსტეოპოროზის მქონე ადამიანებში ძვლის დაკარგვის მაჩვენებელი აღემატება ძვლის წარმოქმნის სიჩქარეს, რის შედეგადაც ძვლები სუსტდება.
ოსტეოპოროზი გავლენას ახდენს ქალების უმეტესობაზე და ძირითადად გვხვდება ხანდაზმულებში, მაგრამ ის ასევე შეიძლება გავლენა იქონიოს მამაკაცებსა და ახალგაზრდებში.
ოსტეოპოროზის კონტროლისთვის აუცილებელია პრევენცია და ადრეული გამოვლენა. ჯანსაღი ცხოვრების წესის დაცვა, მათ შორის კალციუმითა და D ვიტამინით მდიდარი დაბალანსებული დიეტა, რეგულარული ვარჯიში, მოწევისა და ალკოჰოლის ჭარბი მოხმარების თავიდან აცილება დაგეხმარებათ ოსტეოპოროზის რისკის შემცირებაში.
ძვლის ფორმირებისთვის საჭირო მინერალები ძირითადად კალციუმი და ფოსფორია. კალციუმი არის ძვლის ერთ-ერთი მთავარი სამშენებლო მასალა, რომელიც აძლევს მას სიმტკიცეს და სიმტკიცეს. ფოსფორი არის მეორე ყველაზე მნიშვნელოვანი მინერალი ძვლებში. კალციუმთან ერთად ის ქმნის ძვლების მინერალურ მარილებს, რაც ხელს უწყობს ძვლების ფორმირებას და შენარჩუნებას.
კალციუმი არის ძვლების მთავარი საკვები ნივთიერება, სადაც ის უზრუნველყოფს სიმტკიცეს და სიმტკიცეს. ძვლები არის ყველაზე მნიშვნელოვანი კალციუმის აუზი ადამიანის ორგანიზმში. როდესაც სხეულს სჭირდება კალციუმი, ძვლებს შეუძლიათ კალციუმის იონების გამოყოფა სხვა ფიზიოლოგიური მოთხოვნილებების დასაკმაყოფილებლად. თუ კალციუმის მიღება არასაკმარისია ან ორგანიზმი არ შთანთქავს საკმარის კალციუმს რაციონიდან, შეიძლება დაზარალდეს ძვლის ფორმირება და ძვლოვანი ქსოვილი. შედეგად, ძვლები შეიძლება გახდეს მტვრევადი, რის შედეგადაც სუსტი ძვლები ადვილად იშლება.
ქვემოთ მოცემულია ფაქტორები, რომლებიც იწვევს ოსტეოპოროზის განვითარებას
●ასაკი და სქესი: ასაკის მატებასთან ერთად, ჩვენი სხეული უფრო სწრაფად კარგავს ძვლოვან მასას, ვიდრე მათ შეუძლიათ მისი აღდგენა, რაც იწვევს ძვლის სიმკვრივის თანდათანობით დაქვეითებას. ეს კლება უფრო გამოხატულია ქალებში, განსაკუთრებით მენოპაუზის დროს, როდესაც ესტროგენის დონე იკლებს.
●ჰორმონალური ცვლილებები: ქალები განიცდიან ესტროგენის დონის სწრაფ ვარდნას მენოპაუზის დროს, რაც აჩქარებს ძვლის დაკარგვას. ესტროგენის დონის დაქვეითებამ, ჰორმონი, რომელიც ეხმარება ძვლის სიმკვრივის შენარჩუნებას, შეიძლება გამოიწვიოს ოსტეოპოროზი პოსტმენოპაუზის ქალებში.
●კვებითი დეფიციტი: კალციუმის და D ვიტამინის ნაკლებობამ შეიძლება სერიოზულად დააზიანოს ძვლების ჯანმრთელობა და გაზარდოს ოსტეოპოროზის რისკი.
●ცხოვრების წესი: ფიზიკური აქტივობის ნაკლებობა და წონის მატარებელი ვარჯიში, კალციუმის და D ვიტამინის არასაკმარისი მიღება, ალკოჰოლის დიდი მოხმარება, მოწევა, გარკვეული მედიკამენტების (მაგ., კორტიკოსტეროიდები (პრედნიზონი)) ხანგრძლივი გამოყენება.
●ქრონიკული დაავადებები: ზოგიერთმა დაავადებამ, როგორიცაა რევმატოიდული ართრიტი და ნაწლავის ანთებითი დაავადება, შეიძლება გაზარდოს ოსტეოპოროზის განვითარების რისკი.
●ოჯახური ისტორია: ოსტეოპოროზის ოჯახის ისტორია ზრდის დაავადების განვითარების შანსებს.
მიუხედავად იმისა, რომ ოსტეოპოროზი ბუნებით მდუმარეა, ის შეიძლება გამოვლინდეს რამდენიმე შესამჩნევი სიმპტომით. ხშირია დროთა განმავლობაში სიმაღლისა და ხუჭუჭის დაკარგვა, საყოველთაოდ ცნობილი როგორც "დედოფლის ხუჭუჭა". შეიძლება მოხდეს ზურგის ტკივილი ან ტკივილი ხერხემლის მოტეხილობისგან.
კიდევ ერთი ძირითადი სიმპტომია მოტეხილობების გაზრდილი სიხშირე, განსაკუთრებით მაჯის, თეძოსა და ხერხემლის არეში. ეს მოტეხილობები შეიძლება მოხდეს მცირე დაცემის ან შეჯახების დროსაც კი და შეიძლება სერიოზულად დაარღვიოს ადამიანის მობილურობა და ცხოვრების ხარისხი.
წონის დაკლება, მადის დაკარგვა და დაღლილობა ასევე არის პოტენციური სიმპტომები, რომლებიც შეიძლება მიუთითებდეს ოსტეოპოროზის შესახებ.
მოკლედ, კალციუმის დანამატების კომბინაციით კალციუმით მდიდარ დიეტასთან, რეგულარულ ვარჯიშთან და მავნე ჩვევების თავიდან აცილებით, შეგიძლიათ მიიღოთ აქტიური ნაბიჯები თქვენი ძვლების ძლიერი და ჯანსაღი შესანარჩუნებლად და ოსტეოპოროზის პროგრესირების თავიდან ასაცილებლად.
კითხვა: შემიძლია თუ არა საკმარისი კალციუმის და D ვიტამინის მიღება მხოლოდ ჩემი დიეტის საშუალებით?
პასუხი: მიუხედავად იმისა, რომ შესაძლებელია საკმარისი კალციუმის და D ვიტამინის მიღება მხოლოდ დიეტის საშუალებით, ზოგიერთ ადამიანს შეიძლება დასჭირდეს დანამატები ყოველდღიური მოთხოვნილების დასაკმაყოფილებლად. რეკომენდებულია ჯანდაცვის პროფესიონალთან კონსულტაცია, რათა დადგინდეს დანამატის საჭიროება.
კითხვა: არის თუ არა ოსტეოპოროზი მხოლოდ ხანდაზმულთათვის?
პასუხი: მიუხედავად იმისა, რომ ოსტეოპოროზი უფრო ხშირია ხანდაზმულებში, ის მხოლოდ ამ ასაკობრივ ჯგუფს არ აწუხებს. ჯანსაღი ძვლების აშენება და შენარჩუნება მნიშვნელოვანია მთელი ცხოვრების განმავლობაში, ხოლო პრევენციული ზომების ადრეულ ეტაპზე მიღებამ შეიძლება მნიშვნელოვნად შეამციროს ოსტეოპოროზის რისკი მოგვიანებით ცხოვრებაში.
უარი პასუხისმგებლობაზე: ეს სტატია მხოლოდ საინფორმაციო მიზნებისთვისაა და არ უნდა ჩაითვალოს სამედიცინო რჩევაზე. ყოველთვის გაიარეთ კონსულტაცია ჯანდაცვის პროფესიონალთან რაიმე დანამატის გამოყენებამდე ან თქვენი ჯანდაცვის რეჟიმის შეცვლამდე.
გამოქვეყნების დრო: სექ-07-2023
